【推荐】关于健康的睡前小作文20个的四年级作文

【推荐】关于健康的睡前小作文20个

下面是小编为大家收集的20个关于健康的文章,供各位参考，希望您能喜欢。

【推荐】关于健康的睡前小作文（1）：

卫生与健康是存在一定的密不可分，有良好的卫生习惯才会有健康的身体。

在我学校周围附近，有很多摆地摊，有卖番薯饼、麻辣烫、卖水果、烧烤、卖臭豆腐等等。但是我们尽量少吃这些油炸食品，我们不知道是用地沟油做的还是其他不好的食物。我在生活中自己经历过，有些摆地摊不讲究卫生。去年我和朋友在一家面馆店吃面条，那天正好是晚上，来面馆吃面条的人特别多，我是比较好动，喜欢看看周围的新事物。我看到老板在抽烟，抽烟之后我看到老板是直接用手拿面条进锅里煮的，当时我看到这一幕现象，我赶紧和朋友一起去和老板说有事出去，不想吃了，我和朋友也礼貌地说了声谢谢，就出去外面了。我觉得煮面条要带干净的手套，虽然我知道并不是每一家做生意都不讲卫生，但还是眼见为实，我们都希望大家要注意平时的卫生。拥有健康是要多注意卫生问题的前提。

我最记得那年高二期末试，我们班的生活委员吃了路边的臭豆腐和炒面条。那天晚上生活委员肚子疼得很厉害，胃很不舒服。第二天刚好是期末考试，生活委员没有精神考期末试。身体健康最重要，拥有健康的身体才能学习、工作。

在我们生活中，吃饭前要勤洗手，勤换衣服，勤洗澡，这些都是注意卫生的体现。假如我们在学校住宿，在宿舍里每天至少要倒一次垃圾、拖地，养成良好的卫生习惯，我们住在宿舍里就会感受到舒舒服服。我们每天晚上睡觉前要记得刷牙，刷牙要保持三分钟，把牙齿的里里外外刷干净，每天要自己照镜子检查牙齿有没有出现蛀牙，如果有蛀牙就要及时去补牙，这些都是注意卫生的好习惯，牙齿健康生活饮食习惯才会更好。

我们要记得多注意卫生习惯，健康不在于吃多少零食，我们每天要多喝温水，多做运动，我运动我快乐。

【推荐】关于健康的睡前小作文（2）：

迈着矫健的步伐，唱着青春的歌谣，没错，我们就是21世纪的接班人，肩负着重大使命的青少年。

青少年，如同那春天的花骨朵，正在等待怒放的那天；青少年，如同那夏日的太阳，对未来有着火一样的热情；青少年，如同秋日的小麦，挂着金灿灿的笑脸；青少年，如同冬日的朝霞，待放给大地热情。

轻声哦啊年，应当是纯洁的，也应该是可爱的。可却有不少青少年染上了不良嗜好。例如，抽烟、喝酒、玩电子游戏等。试问，作为一个中学生这些都是我们应该做的吗？青少年，应当好好学习，适当上网，上健康网。这，才是学生应该做的。

网络是工具而不是玩具，适当的上网是可以的。你应该利用网络，而不应该让网络利用你。上网时间最好安排在周末，最好不超过两个小时，如果没有很好的选择时间，那么，你就既浪费金钱又浪费时间，有些同学晚上熬通宵，白天打瞌睡，这不白白的浪费自己的大好青春吗？

清晨，校园里传来朗朗的读书声。同学们都赶着去上早自习。校园里，绿树成荫，环境清新，这都是靠大家来维持的。顺手捡起地上的垃圾，为校园带来整洁的环境；在校院里说普通话，为校园增添一份文明；积极参加校内的义务活动，为学校增添一份光彩。学习上，大家互帮互助，共同进步，到处都是生机勃勃的。

但是，有的同学却没有这样。有些同学吃完饭后，从兜里摸出纸巾，将自己的嘴和手擦干净，纸巾随手便仍在地上。这位同学爱卫生吗？爱，因为他爱个人卫生，但他却不爱公共卫生。同学们应该讲究卫生，注意言行。要知道，当你把垃圾扔在地上的时候，你的品的习惯也跟着扔掉了。

少年强则中国强，少年富则中国富，身为祖国的接班人，我们应该好好学习，养成一个良好的品德习惯，为未来奋斗！

【推荐】关于健康的睡前小作文（3）：

苏格拉底说过：身体的健康，因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。在如今这个科技发达的时代，我们用很多高科技代替生活。用电脑打字代替手写字、用汽车代替走路可人们似乎忘记了，健康是不可代替的，而维持身体健康，最有效的方法就是运动。运动可以让我们拥有强健的本能；运动能为我们的生活增添一份色彩；运动可以让我们身心舒展，过好每一天。运动了，才能健康，健康了，才能快乐。

每每看到人们驰骋在运动场上，情不自禁会想到运动的重要。说自己热爱运动，不能言行不一。快乐的生活要用健康去享受，幸福的感觉要用健康去体会。丰富多彩的生活来源于健康，运动起来，与健康为友。

快乐、运动、健康。这几个词像心有灵犀的一家人，难舍难分。健康，像普照万物的阳光；运动像悄无声息的雨；快乐像美丽夺目的彩虹。缺一不可。其实，运动在古代就已开始了。在古希腊的岩石上，刻印着这样一句誉满全球的话：如果你想变得睿智，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！如果你想更加健美，跑步吧！古人就已经发扬运动精神，我们何不做出行动呢？

生命在于运动，人的生命就是运动。毛主席说过：坐地日行八万里，巡天遥看一千河。运动是神圣的，它像雄鹰在天空翱翔的翅膀；像嫩芽生长的阳光；像鱼儿游水的鱼鳍。运动是通往幸福的大道，在这条耐人寻味的大道背后，有数不胜数拼搏精神的感人故事，不知道大家有没有听说过这样一个感人的故事：在汕头大学2013级学生梁敏甜、陈钰丽、孟浩洁与2014级学生黎晓冰四位女生确定参加12月的划艇横渡大西洋的比赛。经过34天，3000海里的航行，他们成为了第一支完成此壮举的中国队伍。这四个人在出发前，父母们带着眼泪送她们，但她们并未因此而悲伤，而是化悲痛为力量，毅然决然完成这一壮举。这对她们来说，不仅仅是一项挑战，更是为了发扬运动精神，她们作为领头羊，诠释了什么叫因运动而健康，因健康而快乐。

作为新时代的小学生，我们要发扬运动精神，因为运动已不再是一项运动，更是一种对待生活的态度。

运动让我们自信，运动让我们释放。运动时滴落下来的汗水更能让我们变得坚强。让运动充斥着我们的生活吧！让我们的生活因运动而绚丽多彩吧！因为，生命不息，运动不止！

【推荐】关于健康的睡前小作文（4）：

尊敬的评委、老师、亲爱的同学们：

大家好!我演讲的题目是《远离毒品，健康人生》

如果将健康比作一颗嫩绿的草木，毒品就是受污染的源泉，一旦触碰后悔莫及。

俗话说：吸毒一口，落入虎口，有人不相信，出于好奇，品尝毒品的滋味，结果怎么样?

去年暑假，我们一家到外地旅行，在公交车上，我看到一个年轻小哥哥，呕吐，不停打哈欠，流眼泪，明明天气很热，却一直叫着很冷，把身体蜷缩在一起，我问妈妈：妈，小哥哥，怎么啦?妈妈偷偷看了看，小声的说：你看，小哥哥手臂，小腿有针眼儿，有些地方被感染了，他吸毒了!吸毒?我发愣了一下，心跳得厉害，紧紧抓住妈妈的手，看向了窗外，仿佛看到了死亡的魔鬼正向小哥哥招手，看到了小哥哥爸爸妈妈绝望的样子，听到了他们悲痛欲绝的哭泣

从那时候起，妈妈经常和我关注禁毒的新闻，越看越感受到了吸毒人员的愚昧，拿生命开玩笑。今年世界禁毒日，中央电视台报道，我国毒品滥用形势继续好转，现有吸毒人数连续两年下降，真是一个大好消息，如同喝甘甜的泉水，舒畅，清爽。

可是，就在我得意忘形的时候，脑海里浮现出了那位小哥哥，不禁在心里呼唤：小哥哥，小哥哥，你还好吗?

朋友们，吸毒是一个魔掌，吸上了，就会死路一条，我多么期盼吸毒人们醒醒，不再吸毒，一起远离毒品，共同拥有一个健康美丽的世界，一起倾听世界的欢声笑语

朋友们，一人吸毒，家破人亡，请牢记：万恶毒为首。

我的演讲完毕，谢谢大家的聆听，再见!

【推荐】关于健康的睡前小作文（5）：

随着科学技术的不断提高，人们的生活水平也越来越高了。我们在享受高科技给我们带来的便利的同时，是否想过我们的身体健康也在受着影响呢？

在那个什么都不算先进的年代，倒也没听说过这个病那个病的。自然界的万物很有趣，都是一物降一物的，只要有毒一般就会有解药。而现如今，空气，水，土壤，都是有毒的，那么蔬菜瓜果肉奶蛋怎么会没有毒呢？

手机真是个好东西，交流业务、沟通感情、购物转账无所不能。可是，自从手机特别是智能手机的问世，人们就变得越来越懒惰了。只要是有人的地方，就是低头族的聚集地。

渐渐地，我们不难发现，胖子越来越多。人们根本不用减肥了，因为手机上有美颜功能。一番磨皮、瘦腰、美妆后，皮肤白皙了，小蛮腰出来了，锥子脸呈现了，反正自我感觉良好，犯不上坑自己的嘴去养别人的眼。如此一顿折腾后，熊大和胖虎也能成为帅哥，肥膘肉厚的丑八怪也能成为白富美。

可是，你们想过没有，P图P得再好看，也不如拥有实实在在的健康。因为最后受伤吃亏的始终是自己，没有了健康，什么什么都得免谈。

不知道是压力大还是吃饱了撑的，失眠的人越来越多。于是，安眠药就成了催眠法宝。我想说的是，你为什么睡不踏实？你为什么会失眠？还不是因为你的手机有电？还不是因为身边有电源？只要有电，即便困得睁不开眼睛你依然还想玩。与其大把大把吃药，还不如把手机放下，去锻炼，去做家务，去学习。当你的身体真正累了的时候，你的大脑也会催你休息。

每当我听说有人通宵玩手机打游戏，我就会冒冷汗。有多少人因此而猝死？他们不就是抱着侥幸的心理吗？得知真相的人们却不能重视起来，大不了从放肆地熬夜变成小心翼翼地熬夜。那些每天都喊累的人，往往喜欢熬最长的夜，吃卖相最好看的垃圾食品，买最好的药，敷最贵的面膜，喝最烈的酒这样的人，想要健康，简直是天方夜谭。

只有健康的身体，才能成就远大的理想。你还说健康不重要吗？

【推荐】关于健康的睡前小作文（6）：

现在大家都变得人心惶惶，紧张不堪。走在路上只要有人咳嗽、打喷嚏，人们就会不由自主地躲到一边，害怕自己感染上病菌。上班族回到家，家里人也担心把病菌带回来，怎么办呢?我突发奇想，特别想研发一种多功能机器，消灭病菌，给大家带来健康、幸福的生活!

健康小卫士看上去很简单，它和普通路灯长得一样，高高瘦瘦的，当人们向他走来时，你就会看到它三头六臂的本领了!

小卫士功能特别齐全!顶端有两个分叉，一个分叉上是圆圆胖胖的纳米材质的照明灯，白天把吸收的太阳光储存在大容量的电池里，用储存电量点亮光源板工作的原理，夜晚为人们照明;另一个分叉上是气雾专用喷洒头，它可以定时向下方周围喷洒气雾状的水，用来环保。

小卫士不仅能解决照明和喷洒水，而且它还能测出人体体温，并加以消毒。在它的下方有一个桃形控制面板，面板上有两个按钮。只要触碰左边的按钮，小卫士就会根据你的身高自动升降，扫描你的额头测出体温;当人们有需要时，只要按下右边的按钮，小卫士就会立刻喷出气雾状消毒液。这段时间爸爸下班回到家，妈妈就会催促爸爸快点去洗澡，还要把爸爸的衣服用挂烫机消毒，就是担心爸爸把病菌带回家。如果把我的健康小卫士安装在每个小区的入口处，每一个经过的人，都可以享受一下被消毒的安心感觉，同时也可以将外面买回来的东西一并消毒，带回家的时候就会十分安心。

我真希望有这样一个小卫士，为维护大家的健康做出贡献!你有没有我这样的想法?如果有，就让我们一起努力好好读书，掌握丰富的科学知识，去实现我们的梦想吧!

【推荐】关于健康的睡前小作文（7）：

随着经济的发展，电脑、网络成为了每个学生都必须掌握的一门课程，它为我们的生活带来了很多便利。但是，网络的副作用也日益显现出来，特别是我们的青少年，一旦迷恋上网吧，往往难以自拔，轻则荒废学业，损害身体，重则走上犯罪的道路。所以，我们更应该远离网络，保护自己。

我国法律明令禁止未成年进入网吧，网吧就像一个美丽的陷阱，使许多青少年沉迷其中，旷课、逃学，丢魂失魄，丧失意志，荒废青春，迷失人生。那些因网络而起的事故更是层出不穷。2003年8月四川成都三位未成年人因无钱上网而抢劫杀人，抢了钱之后，就是马上进网吧。江苏学生施某因筹网资，遭到母亲的数落，竟一气之下拿刀把母亲砍死！南昌一少年连续上网三天三夜，当场晕迷，被救醒后竟发现双目失明！等等一些可怕的事故。仅听着就令人毛骨悚然，由此可见网络对我们的危害之深，我们以怎还有理由沉迷于网络呢？

这个世界上有很多诱惑我们的东西，它们外表光鲜亮丽，诱你泥足深陷，然后后悔莫及。网络是一种诱惑，运用不当便会深陷其中。为保身心健康。我们应该合理的运用网络，科学上网，努力学习和掌握必要的网络知识，树立正确的上网观，充分运用现代网络优势，吸取知识，健康成长。

有这样一则资料，从北京市未成年犯管教所了解到，管教所里的在押的未成年服刑人员中，有70%左右的服刑人员去过网吧，因在网吧玩网络游戏或浏览色情网站而导致直接犯罪的服刑人员占30%。他们大多沉迷网络是因为他们在现实生活中容易被忽视，找不至存在感，而网络游戏玩到一定程度，却可以让他们获得在现实世界中不敢奢望的成就感。这与家庭的教育和生活环境是密切相关的。每个父母都应该关爱自己的孩子，给予他们精神上的东西，而不仅仅是物质上的东西。只有让孩子生活在爱中，让他们热爱生活，才能引导他们走向正确的人生道路。

我们要在现实生活中做有益社会的人，而不是在网络世界中做低级趣味的人；我们要胸怀大志，追求卓越，而不是安于享乐，碌碌无为；我们要信念专一，永不放弃，而不是沉迷网络，消磨意志。愿那些已踏入网吧的孩子们能早日走出网络的漩涡，重新找回自我。让我们远离网吧，拒绝沉迷，文明上网，做阳光健康的青少年！

【推荐】关于健康的睡前小作文（8）：

细查，校园内暗藏一大批夜猫子。其基本特征为：上课时精神不振，不听讲，嗜睡多梦；下课直接趴在课桌上呼呼大睡；晚上就寝慢，躲在被窝里玩手机，一玩就是一个通宵。走在路上，时不时听到三两成群的几个同学边走边谈论网游与娱乐新闻

就此现象的出现，我们就应该认识到网络对我们的危害。由于网络便利促使学生党迷上了手机。而手机对人体的危害也是数不胜数长时间看屏幕会导致用眼疲劳，视力下降；长时间低头会使人患颈椎病再者说了，由网络引起的危害可不只这些。时有某学生因迷恋上网缺钱而离家出走，偷盗抢劫，甚至砍杀家人的报道让人心惊，学生过度上网而猝死的消息令人心碎。一个孩子的消失对于一个家庭有多大影响，我相信大家不会不知道！而青少年的未来就代表着一个民族一个国家的未来。少年强，则国强的道理大家都懂，所以说由网络的危害引发的蝴蝶效应更是令人惊悚的！

面对此情此景，我们不免会产生多个疑惑：造成这一系列恶果的幕后杀手到底是谁？在二十一世纪的今天，又为什么会出现这类情况？在我看来，这是由多重原因组成的。受害者的身份是学生，这说明现在部分学生极度缺乏自制力，抗诱惑能力太弱。尤其是处于青少年阶段的我们，对外界新奇事物充满了好奇心。自然控制不住自己心中的欲望，无法克制住自己的行为。

与此同时，我认为家庭也是其中的原因之一。只有良好的家庭教育才能从根本上杜绝因贪玩、上瘾而造成的危害。倘若一个家庭对于孩子的教育不够严格、不够全面，那么这将是这个家庭埋下的隐患。而青少年能自由出入网吧，网络上假恶丑的东西横行，由此我们不难推测国家、社会对此并没有尽到应尽的责任。既没有起到未雨绸缪的作用，也没形成约束的体系。不得不说这就是其危害的根源啊！

面对来势汹汹的网络危害，为确保青少年的身心健康，我们又应该怎么办呢？

首先，应使青少年形成一个正确的人生观、价值观、世界观。只有一个健全的人才能避免出现此种情况。其次，应正确面对现实，做到不沉溺网络虚拟世界。以免因此而荒废学业。再者，应摆正心态，做到不受不良信息和网络犯罪的影响。

一个现象既然出现了，想要阻止、避免就必须有国家、社会的支持。因此，我认为国家应颁布法令、出台政策以此来镇压坏现象，从而增强青少年对网络危害的意识，保障青少年的身心健康

总而言之，我们应以百分之二百的决心去抵制网络危害，成为一个身心健康的人。

【推荐】关于健康的睡前小作文（9）：

在一望无垠的罂粟花田中，艳丽的花朵、果实让人宛在仙境，浓重的香味让人迷恋不已，可是，在这艳丽假象后面，隐藏的却是一只只肮脏的，邪恶的魔爪;毒品，这个在人类世界中善于偷窃和诱惑的恶魔 ，诱惑了人们，偷窃了健康、时间、前途和人性。

对于毒品的危害，我们都已经很了解，从林则徐的虎门销烟，到第一次鸦片战争，毒品的危害处处都在，一直到现在，这个全国、全世界禁毒的时代，还有许多人在暗处吸食毒品，还有许多人因为吸食毒品而丧身，还许多人因为吸食毒品而失去幸福、安定、前途

毒、毒、毒，我曾经看见许多吸毒的人，他们花费了青春、钱财去买毒品吸食 ，有多少家庭因吸毒而破裂。每天因吸毒而死亡的人就有上千人!一个年轻人结识了一些不好的朋友，因此染上了毒品，刚开始他把自己所有的积蓄都用来买毒品，慢慢的他的钱变得一干二净，后来，毒瘾控治不了了，为了满足需要他慢慢的走向了犯罪的道路，偷、抢、骗，为了钱无所不做，终于有一天，将自己罪恶的双手伸向了自己的老母亲，因要钱不给，竟丧心病狂的将菜刀向自己的母亲挥了去，就这样发生了一场惊心动魄的悲剧。

一个吸毒的人，不仅身体被毒品麻痹，连大脑也会失去理智。所以禁毒要从现在做起，从身边做起，我们要更多的了解毒品，提倡禁毒，为了我们美好的未来，让我们一起努力。希望大家能远离毒品，珍爱生命，让每个生命在阳光下健康成长。

【推荐】关于健康的睡前小作文（10）：

毒品是我国近年来严厉打击的犯罪项目，我国自古以来就有禁毒的条令颁布。可是依然屡禁不止，狡猾的毒贩会不择手段的让毒品以各种新面目出现在市面上。在高一年级入学伊始，学校便组织我们去上海市禁毒科普教育馆进行一次令人深省的参观。

在展馆展厅的墙面上，有一种美丽的花，给我留下了深刻的印象，那就是罂粟花。成片的花看起来非常妖娆，让人陶醉，可是在这美丽的背后，是令人颤栗的罪恶。这种花的花朵脱落后，便长出了蒴果，蒴果中的乳白色的汁液，经过自然风化就会变成深褐色的生鸦片。生鸦片就是许多毒品的原材料，如海洛因，摇头丸，大麻等等都是由它制成的,居心险恶的毒贩们把这美丽花朵的果实采摘下来，制成邪恶的毒品运往各处，使人们受到蛊惑。这真是美丽背后的毒源!

这次参观之行使我深深懂得了毒品的危害性，那些吸毒者凄惨的境地深深印在我们每个人的脑海里，无一不在告诫我们：珍爱生命，远离毒品!在禁毒馆，有一面黑色的墙，墙上用血红色写着青春有悔四个大字。触目惊心!多少人因为年少时的无知与轻狂被拐上了吸毒这条不归路，在浑浑噩噩中挥霍了最美的年华，等到锒铛入狱，再回首，青春已悄然逝去，只得默默流泪。仅仅在心头告诫自己远离毒品是不够的。必须要有的是更多对于毒品的认识，对于毒品高度的警惕心理。不要去舞厅等鱼龙混杂的场所，不要抱有任何侥幸心理，坚决不去触碰那第一次。我们追求健康快乐的生活,我们青春无悔!

【推荐】关于健康的睡前小作文（11）：

自从我记事以来，父母就给我讲了许多家规，这些家规陪伴我健康快乐的成长。

家规一，守规矩。

父母一直教育我，要守规矩。如自觉遵守交通规则，不闯红灯，要走斑马线。在学校遵守校规。你还别说，这还真的给我带来了很多好处，省去了不少麻烦。

有一次，班上有位同学不尊守校规，滑楼梯扶手，不幸摔伤。我亲眼看见他从六节台阶高的地方摔了下去，台阶比我还高，结果导致受伤，一周没能来上学。这件事告诉我不守规则不但会危及自身安全，身体受痛苦，而且会耽误学习。从那以后，我更遵守规则了。

有一次放学回家时，班上有两个同学闯红灯，恰好被学校的安全委员发现了。第二天，班主任知道了这件事，对我们进行了教育，并把他俩叫上讲台罚站。当时我很庆幸自己遵守了交通规则，没有闯红灯。这些事让我知道了守规矩的重要性。

家规二，按要求做。

有一次，我去打乒乓球，妈妈给我规定了回家的路线。结果我和打球的同学走了另一条比较远的路。妈妈在家等了好久，看我还没回家，就沿着规定的回家路线找我，妈妈没有接到我，急得差点报警。回家后，妈妈把我狠狠的批评了一顿，又给我讲了事情的严重性，我也认识到了错误。从此以后我就老老实实地按要求去做。

在写作文，我的语文老师一直要求我们开头结尾要精炼、点题，我也是一直按老师的要求这么做的。一次考试，语文老师说有一位同学的作文开头和结尾写的非常好，说完拿起了我的卷子，表扬了我，当时我非常得意，心里美滋滋的。这些事情让我认识到：我的年龄还小，正处于学习成长阶段，我要按照父母及老师的要求去做，才能避免危险，少走弯路，才能让我健康快乐的成长。

家规三，守诚信。

诚信乃中华美德，孔子曰：民无信不立。我的父母亲也是这么教育我的。记得班上有一位同学，他经常不讲诚信，怎么不讲呢？让我来给你说一说。

开学不久，周一早晨，这位同学没来，当时我和同学们都很为她担心，一直到我们要下去跑操时她才来。老师叫她去办公室问原因，开始她说不舒服，后来她一不小心说漏了嘴，是因为自己没有写完作业，早晨在那儿补作业，所以来晚了。因为她说谎，老师很生气，把她教育了一顿。但是没过多久，她再一次因为写作业的事撒了谎。我和同学们知道了后，都开始对她说的话表示怀疑，不再信任他了。这件事让我认识到了做人要诚实，一旦撒谎，别人就不会再相信你了。

这些优秀的家规伴我成长，使我从中受益匪浅。我想如果每个人都将秉承中华民族的优秀文化，发扬光大，世界会更加美好！

【推荐】关于健康的睡前小作文（12）：

生命只有一次，我们无法决定自己的出身，但我们完全有能力决定自己的人生。别让毒品夺去我们的权利，决定我们的人生，我们有能力也应该让生命之花健康的绽放!毒品，就如《圣经》中善恶树上的果子，引人犯罪。

我们不难发现，无论是在人行道边的小土墙上，还是在学校绿荫小道边的宣传栏里，甚至是菜市场买菜的小商贩身后都有着大大小小的禁毒宣传广告。打开电视，有禁毒宣传的节目。拿出手机，有铺天盖地的有关毒品危害的博文，新闻中还时不时会有明星吸毒入狱的消息。吸毒，这是一件坏事，天下无人不知。其危害虽然没有亲身体会，但却也耳熟能详。那么，为什么还会有那么多人吸毒呢?

2015年11月27日下午，平安北京官方微博证实了中国著名歌唱家毛宁在北京朝阳区吸毒的事件，消息一出，让许多粉丝心碎不已，当年与杨钰莹在银幕上有着金童玉女之称的毛宁，已经不再是唱着深深地把你想起风度翩翩的白马王子了，变成了与柯震东、李代沫、王学兵一样的因为吸毒而入狱的吸毒明星。明星身处镁光灯笼罩的演艺圈，一举一动都引人注目，为何在知道其危害的情况下还敢顶着外界压力吸毒?是内心的空虚招致犯罪，还是他人的诱惑太大?或许真正的理由连其本人都不得而知，只记得身败名裂后的声声忏悔，只记得星途灰暗时心中的一片绝望，只记得内心对当时那第一口尝试的无尽悔恨。毒品，有着让人吸食一口就无法自拔的力量，数以万计的人因毒品而失去正常人的生活，只因为他人的诱惑，和自己的好奇。就如苏霍姆林斯基所说的那样：求知欲，好奇心这是人的永恒的，不可改变的特性。我们天生而来的好奇之心，给予了我们尝试未知事物的勇气，但是有的时候错误的勇气带来的结果是惨重的。就如当初居住在伊甸园的亚当和夏娃不听上帝的警告，偷吃善恶树上的禁果，被上帝逐出伊甸园而饱受人间苦难一样，尝试毒品，只能痛苦一生。毒品，是我们不能尝试的禁果。

毒品，就如头上长满恶蛇，双眼的目光能杀死人的杜美莎。若如珀尔修斯一样不予正眼相视，最终，再如何诱人的毒品，也会被我们斩草除根，彻底地消失在我们的生命中。

我们在生活中难免会遇到挫折。面对挫折，心中难免会有剪不断，理还乱的忧愁，但是抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。吸毒，只会愁上加愁，悲中愈悲。没有人能一帆风顺，但却有许多人能怀着长风破浪会有时，直挂云帆济沧海的信念顽强不屈的活着。破浪者不会再最失意的时候受到毒品的诱惑，因为他们知道，不能因为害怕面对人生中的困难而扔掉前行的船桨，沉迷这片刻的美好，而被更大的困难卷没在困境的深海中。破浪者会如珀尔修斯一样，不去顾暇那毒品的诱惑，坚定而勇敢的向困难进击。毒品，是可以用忍耐去拒绝的杜美莎。

毒品，是一个天使又是一个恶魔。它如天使带你进入精神的乐园，让你沉迷在虚无而又无所顾虑的天堂中，让你在片刻间冲入云霄。可这愉悦是短暂的，你必须耗费大量的金钱去购买这片刻的虚无的欢愉。一次吸毒，终身戒毒。吸一次毒品，身体的健康就被侵蚀一分、心理的防线也就被摧毁一分、身体与心理对毒品的依赖也就增加一分。日积月累，身体形同虚设，生命形同虚设，逐渐变为一具被毒品操纵的行尸走肉，危害着深爱着自己的家人，危害着对自己满怀期望的社会。毒品，作为天使所带给自己的欢乐是昙花一现，而作为恶魔所带给自己的痛苦却是万劫不复。毒品，作为天使，我们不要尝试。作为恶魔，我们要时刻警戒。

美丽的人生中，当然会有种种诱惑，致命的诱惑。离毒三分，健康满分。我们应该抑制自己的好奇，为生命之花的绽放守护健康，永远不要去碰毒品，只有守护好健康，我们才能在最好的年纪里开出最美的花朵。我的生命我做主，不让毒品小人夺走我生来应有的权力，远离毒品，抵制诱惑，为自己的生命维权，让生命之花健康绽放!

【推荐】关于健康的睡前小作文（13）：

各位老师、各位同学：

上午好，我是绥德逸夫实验小学六年级二班王湘玉。我给大家演讲的题目是《健康中国，从我做起》。今天是2020年5月20日，是全国学生营养日。合理膳食，免疫基石，这是2020年全国学生营养日的主题。

健康是生活最重要的事，也是一个国家繁荣昌盛的基石。

要保持身体健康，首先是一日三餐的营养合理搭配。比如我家，多年来，由于父母生活繁忙，我们家一日三餐基本是早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富。其实正确的应该早餐丰富才对。这种状况不仅仅是我家，还有很多的家庭也是这样的。还有的家长盲目地片面让孩子摄入高脂肪高蛋白食物，所以中学生肥胖症发生率连年升高。我们应该改变这种不合理饮食习惯。

其次多运动。均衡营养，适量运动。作为青少年，除了合理安排学习，更应合理的的运动，不能沉迷网络游戏，更不能疯狂吃零食。适量的运动，有利于营养的吸收，提高免疫力，改善神经系统的功能，使我们有充沛的精力学习。

身体健康，心理也应健康。作为新时代的少年，应乐观开朗，积极向上，用阳光的心态积极参加丰富多彩的综合活动。最近两年我们实验小学成立了爱心小分队，在周琼老师的带领下，利用节假日，为陕北爱心树的孩子们送爱心，陪他们玩，与他们一起玩游戏。

2020年，新冠疫情国家各行各业损失重大。现在虽然疫情控制住了，我们复学了，但我们应吸取深刻教训，发起新型食尚，推行分餐，预防疾病，减少浪费的全民分餐制倡议。摒弃食用野生动物的陋习，推动全民健康饮食习惯的形成和巩固。倡导减油、减盐、减糖，形成健康口腔、健康体重、健康骨骼的全民健康生活方式。

合理膳食，免疫基石。健康生活，从我做起，让营养、健康、和谐与我们同行!

我的演讲完毕，谢谢大家!

周琼老师作文点评：

这是一篇铿锵有力的演讲词。以健康为主题，先提出当前家庭不良的饮食习惯，接着从个人到国家，从身体到心理，阐述了健康的重要性，并建议如何健康生活。最后结合新冠疫情，倡导新型的饮食方式。文风健康向上，有时代感，感召力极强。

【推荐】关于健康的睡前小作文（14）：

＂家长课堂开讲啦！＂今天，黄锦佳妈妈来为我们上了一堂有关健康饮食的课。

“叮铃铃——”上课铃响了，同学们都蠢蠢欲动，纷纷想早点看见亲爱的黄锦佳妈妈。“来了！来了！”一听到这句话，又看见门口出现了一位身穿西装的阿姨，同学们的眼睛立刻亮了起来，异口同声地喊道：“阿姨好！”边喊边拍起了小手。“先来做个自我介绍吧！”阿姨笑着说。“我是黄锦佳妈妈，大家可以叫我佳佳妈妈，今天这场家长课堂就让我来给大家上吧！我女儿在家里反复对我说：不能浓妆艳抹，不许穿高跟鞋，更不能打广告！我想我应该做到了吧！”听到这儿，同学们都笑了起来，我边笑边想：佳佳妈妈真是太幽默了！

佳佳妈妈又问了我们一个问题：“同学们，你们挑食吗？”这个问题可“难”倒我们了，我们多多少少都有些挑食，特别是我们几个女生，口味特别刁，举手吧，又怕被笑话，不举手吧，又怕被说成不诚实。再三思虑之下，几个同学矮矮地举起了手，我还小声喊了一句：“在这里。”佳佳妈妈又道：“其实每个人多多少少都会有些挑食，但是不管好吃不好吃，必须要保证身体营养平衡，就算不好吃，也要吃一点，如果很喜欢吃，也不能吃太多。就像身体有菌A和菌B一样，必须是A=B才能相安无事，如果A＞B就会拉肚子，相反，B＞A就会便秘。”哦，原来是这样。

后来，佳佳妈妈还告诉我们了几种青少年要多吃的食物，1.鱼，它含有蛋白质和钙；2.南瓜，它含有丰富的维生素A；3.香蕉，它可是被称为“智慧之盐”呢！4.花生，它可以增强记忆力；5.牛奶，它是最完美的营养品；6.芝麻，它有利于头发的发质，光泽，颜色等；7.海带　，它可以补钙；8.小米，喝粥的时候，可以加上它的；9.玉米，烧饭时加上它，也十分有利于青少年生长呢！10.金针菇，它又叫“增智菇”，确确实实可以增长智慧；11.香菇，能提高免疫力……

经过这一次家长课堂，我明白许多健康饮食的知识，谢谢佳佳妈妈！

【推荐】关于健康的睡前小作文（15）：

青春给了我们张扬的个性，梦想给了我们飞翔的翅膀，未来给了我们向上的力量。

花季的我们要想保住这些美好的东西，唯一能依赖的就是健康。

单纯心理

我们要用单纯的心理看世界。

十六、七岁的我们有极强的好奇心，对世界的事物充满了兴趣。因而，网络便成了我们目光的焦点。从此，有些人沉迷于网络游戏，有些人开始浏览不健康的信息、图片，有些人不，我们不能这样。不能在虚拟世界里成绩斐然，在现实中一败涂地。是现实太复杂了吗？我们应该这样一味地逃避吗？不，不是的。在某一个角度看的确是这样，可是换一个角度看，就大不相同了。比如我要做一样菜，过程很简单：买菜、洗菜、切菜、装盘。我们的生活也是一样，看起来复杂，其实是由一件件简单平常的小事构成的。中国革命就是最好的例子。没有踏出第一步，如何能知道最后的结果。用单纯的心看世界，不要迷惘，不要慌乱，一步一步慢慢走。

活力身体

身体是革命的本钱。

健康的身体是一切生命活动的基础。当今的高中学生学习压力大，课程多，课业重，没有很多的时间参加体育锻炼，因为我们更要珍惜宝贵的早操时间，认真锻炼，坚持锻炼，为学习备足本钱。

当今社会、中、高中学生的近视情况越来越严重，为了眼睛的健康，我们应该每天抽出5分钟做眼保健操。同时，我们也要注意用眼卫生，不要让视力问题成为未来道路的阻碍。

保持身体的活力，不要懈怠，不要放弃，坚持到底。

乐观性格

健康，是乐观的性格，是美丽的微笑，是每天快乐到底的好心情。

我们总是在繁忙的课业中游走，因此遇到一点不开心的事情就会烦躁一天，我们应该保持健康快乐的心情，这样对学习、记忆都有好处。

保持快乐的心情度过每一天，让开心注满心田。

花季的我们用单纯的心理，充满活力的身体和乐观的性格去保住那些我们认为珍惜的东西吧！

【推荐】关于健康的睡前小作文（16）：

健康是最重要的，这人人都知道，没有健康的身体就没有了一切，包括工作、事业、爱情。如果没有健康的身体，钱有什么用?躺在床上不能动，有多少钱也如同废纸无法享受啊!还有句俗话不是说有命赚钱还得有命花吗?所以赚钱的同时，把自己的身体搞好才是最重要的。

怎么有健康的身体呢?当然首先要有个好的生活习惯。爸您的生活习惯就应该适当的改改，比如你习惯于晚睡晚起。晚上总爱看手机，经常抱着手机入睡，这样的生活习惯很不好。晚上关着灯看手机对视网膜伤害非常大，我记得之前有个新闻说，有一个人因为晚上关着灯看手机看到半夜，早上一起来眼瞎了，什么都看不着了，都是因为经常晚上看手机视网膜掉下来了。还有抱着手机睡觉也非常不健康，因为手机有很强的辐射，长期被辐射后会致癌。还有就是早上不能起的太晚，更不能在床上吃饭，这样容易造成胆结石什么的疾病。你吃饭的习惯也不太健康，不能不爱吃就不吃，爱吃就吃很多，这样对胃伤害很大。还有就是不可以不吃饭只吃点儿菜喝点儿酒就算一顿，这样对身体非常不利，有时你还不吃菜只喝酒，这样对身体的危害更大。以上这些，近几年可能感觉不出来，过几年感觉出来就晚了。

爸，怎么有效预防这些病呢?首先得改改生活习惯。怎么改呢?比如晚上早点睡，11点前必须入睡。早上要早起，没事的时候不可以躺在床上看手机，要多看点书。想了解国家大事可以看新闻订报纸，这些都比看手机强多了。早饭也不能在床上吃，饭后不能躺着或趴着。我妈不在的时候吃饭不能瞎凑合，一天三顿都要好好吃，还要做到早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。做到以上这些才可以身体健康，不再得病。

要有个好身体，在有个好习惯的基础上还得坚持锻炼。锻炼不是干活，也不仅仅是遛弯儿，要有一定强度和规律，有计划的进行。比如每天早晨起来慢跑半小时，晚上吃完饭半小时后去散步，每天出门儿骑自行车，这样才能让身体越来越健康。爸爸，咱俩互相监督，共同努力，好吗?

【推荐】关于健康的睡前小作文（17）：

生命没有倒带，你的人生只会前进，不会后退，直到走向尽头。如果让我在生命、健康、财富、权利和地位中选择，我会毫不犹豫地选择生命和健康，因为没有生命，一切都会化为乌有。

生活中经常发生失去生命的事件。一个年轻人贪图方便，跨过安全护栏横穿马路，结果被飞驰而过的汽车撞死；贪玩的小孩子为了满足好奇心，随意玩火嬉戏，招来烈焰焚身，告别人世；中学生因压力太大承受不了而自杀这一件件悲惨的事情，都是因为他们不珍惜生命。死，或许对于有些人来说是一种解脱，但对身边的亲人好友来说是一种心灵的沉重打击，父母好不容易将他抚养成人，可他却轻易放弃了生命，这对于父母而言是多么巨大的悲痛啊！

人，生于宇宙间，长于天地中，都会有属于自己的那份美丽。没有一个人的人生会是一帆风顺的，遇到逆境时，重要的是改变自己的心境。正如你不改变风的方向，但你可以掌握自己的风帆一样。把握生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦！

我是一个耳朵不好的孩子，但幸运的是，父母没有放弃我，3岁以前我长期生活在医院里。父母耐心教导我，教我说话，亲近身边的事物，渐渐地，我长大了，中途我经历了不少困难，但我都勇敢地去面对，没有因为挫折而产生一丝轻生的念头。我现在五年级了，话说得流利了，朋友也听得懂我在说什么了，我们相处得很融洽。这件事是我的亲身经历，那么，你遇到困难时，是不是也应该鼓起勇气去面对呢？

生命如此宝贵，请大家珍爱生命，健康成长！

【推荐】关于健康的睡前小作文（18）：

其实，除了他那出众的身材，他并不是个太出色的男孩。他进取心不强，勤奋劲儿不够，成绩不突出，也没拿过什么大奖。他最大的特点就是身体和心理都百分百的健康，在高大健壮的身体内有一颗正直、温暖、自由的心灵。

他高大魁梧，几乎成年不生病，还练过几下拳脚。论单挑打架的实力，在全校也难找对手，但从没听说过他欺负过谁。他是典型的梁山好汉，替天行道。前年年底张学友在教室发飙，他挺身而出，力挽狂澜，还光荣负伤，让大家记忆犹新。那次他踹了15-2班那个男生一脚，是因为那柴孩子截咱班女同学，他看不下去了。他还因没选对地方就出脚挨了批评，我们都欣赏他的正直侠义，就算因见义勇为挨了批评也无损他光彩照人的形象。

他情商很高，跟冷漠和麻木绝缘。难忘2016年寒假，他爸妈正赶在咱们期末考试那两天回家。他对驱车千里回家过年的爸妈100个不放心，打电话叫他爸开慢点儿，又打电话叫他妈提醒他爸开慢点儿，还嘱咐他们，困了就在服务区睡一觉，千万别疲劳驾驶。听见他充满牵挂和担心的叮咛，她爸妈的平安系数和幸福指数一定顿时高了许多。真是个暖男啊!廷山周末打工的事，我们也首先听他说的。不缺钱的他，对过穷日子挣小钱的廷山没有丝毫的不屑，说话口气中充满了肯定和赞赏。

他最难得的品质就是自由啦。除了法律、纪律和道德几乎没什么力量可限制他的思想、言语和行动。他不怕老师，课上探讨问题，积极主动课下还开玩笑没大没小。那天他见我打热水回屋，不帮忙提水也罢了，还老远就喊冯老师，你自己打水呀，你自己打水要老公做什么。就这么没正事儿。那次你们王老师逗他，不给他存我们那儿的手机，他肆无忌惮的他抗议，王师你都40好几啦，逗俺这十二三的小孩做什么?最大胆的是上学期运动会前，他在我厨房椅子前蹲着写参赛名单，你们王老师一边嫌他滑溜不卖力气儿一边顺手轻轻的扇了他一巴掌，他不但大声抗议，王师你欺负小孩儿，而且还趁你们王老师面朝外跟别人说话的机会，站在他身后比划着，脚下一拌，就用手摁地下啦。随后他跟我相视一笑，心照不宣。他不怕家长。他说因为爸爸不听话，不让喝酒偏喝酒，气得他冲爸爸摔了个手机。去年母亲节头一天他给爸妈打电话，建议妈妈好好欺负欺负爸爸。他还不怕什么传统舆论，大胆的写了一篇爱情版的世外桃源，文中自己跟心爱的女孩在芳香四溢的桃林中散步。累了，回家一块做饭吃饭，充满了诗情画意和自由平等的真性情。

这正直、温暖、自由的品性就是心理健康的主要标志。我不知道他以后能升什么学发多大财，也不知道他能否飞黄腾达出人头地。我只知道它能够不欺负别人也不受人欺负，能与人为善平等相待，能自由的表达感情交流思想解决矛盾。他绝不会发邪火或压制自己再做出什么出格儿极端的事儿来，不会让亲人担惊受怕，能守住自己过一份平安健康的生活。

健康就好!

【推荐】关于健康的睡前小作文（19）：

青春是美丽的花朵，青春是跳动的音符，青春是动人的诗行，青春是永不褪色的彩照，青春是远行者色彩斑斓的起点青春是美好快乐的，然而美玉必有瑕疵，在美好青春中，也会有污点，那会是什么呢？是毒品。

曾经有这么一则新闻，一名十六岁少女，与父母呕气，一怒之下，弃门而去，她来到酒吧，借酒消愁。一杯又一杯酒被女孩一饮而下，昏昏沉沉中，一名男子，趁人之危，来到少女身旁，递给她一杯酒，说：这可比你那酒更带劲。于是，在神志不清中，少女喝下了这杯酒。不出一会儿，她突然变得十分兴奋，竞在台上疯狂地唱起歌、跳起舞。回到家后，父母感到十分莫名其妙，时而兴奋、时而抑郁。于是少女来到了医院，医生一番话让父母简直是重磅一击，天都要塌了。你女儿有毒瘾。最后，父母只好依依不舍地将女儿送入戒毒所。

类似这样的例子比比皆是。毒品，让一个个正值豆蔻年华的青少年，本该在人生中最美好的日子里却染上污点。说到毒品，再让我们回首到一百七十九年前。

一八四零年，第一次鸦片战争在中国爆发。

鸦片战争，一段令人心酸的历史，虽伤亡人数不及日本侵华，却在人们的心中时刻飘荡着；鸦片战争像中国人内心深处炸响的一道惊雷，让中国人从天朝上国的梦中惊醒，那种茫然四顾，不知所措的惊惶感，那种从自恋到自卑的屈辱感，更令人刻骨铭心！鸦片，吞噬了国人的理智，侵占了他们拼搏的精神，更掳掠了他们昂扬的斗志当时的中国满目疮痍，堕落消极，濒临灭亡。

毒品是什么？它简直是恶魔，是百害而无一利的东西。它可以摧毁一个人，还可以让一个家庭支离破碎，甚至可以让整个社会乌烟瘴气，及至让一个国家灭亡衰败。

那么，面对毒品，我们青少年该怎么做呢？生命只有一次，而生命中最宝贵的时期，当属青少年时期。然而青少年的叛逆焦躁，稚嫩单纯，甚至经不起诱惑，更加地警示正是青少年的我们，必须在花季之时走正确之道：保持清醒的头脑，走健康积极的道路，忠贞不渝，砥砺前行，杜绝毒品，造就美好青春，不要酿造一矢足成千古恨的事实。

人生路漫漫，茫茫大海中，让我们携手扬起禁毒风帆，将更多陷入毒海的青少年拉上幸福彼岸，让美好青春，无毒相伴！

【推荐】关于健康的睡前小作文（20）：

一二一，一二一，我每天都会沿着这条路跑，早上跑，中午跑，下午跑。

早晨，我背着沉重的书包去上学时，微风轻轻地吹在我的脸上，凉凉的，很舒服，顿时让人神清气爽。为了上学不迟到，我欢快地向学校跑去，路旁的柳树梳着长发在向我招手。不远处几只小鸟叽叽喳喳，蹦蹦跳跳的，好像也在跟我打招呼。

中午，天气热得人就像刚出笼的面包，头上嘶嘶地冒着汗蒸汽，于是我飞快地跑着，又从学校跑回家里。

下午放学的时候，天渐渐地变黑了，我就跑得更快了。我一路飞奔，奔跑在人行道上，犹如一支离弦的箭一样向回家的方向奔去。最后，回到了家里，累得我气喘吁吁摊坐在椅子上，喘了好大一会儿才休息过来。

日复一日，年复一年，我不仅得到了健康，还发现跑步即能保护心脏，提高肺活量，又能促进新城代谢，增强免疫力。