训练的作文20个的四年级作文

训练的作文20个

下面是小编为大家收集的20个关于训练的文章,供各位参考，希望您能喜欢。

训练的作文（1）：

如果人生是夜空，那磨难便是最耀眼的一颗星；如果人生是蓝天，那磨难便是挂在天边的彩虹；如果人生是一首歌，那磨难便是最激昂的音符。而一次短暂的拓展训练教会了我如何面对困难。

11月26日，我们迎来了盼望已久的素质拓展训练。秋阳高照，在这为期短短五天的训练中，烈日晒黑了我们的皮肤，却磨练了我们坚定的毅志，汗水浸透了我们的衣衫，却更加坚定了我们的信念。相信每个参加拓展的同学都有满满的收获，最令我难忘的是雷区取水。

教官讲明了游戏规则，让我们组好各自队友。游戏开始，第一队走到了雷区，他们高昂的仰着头，一副必胜的样子。他们先用绳子绑在取水人的腰上，取水人一只脚站在地上，另一只脚离地，被队员们在后面紧紧地抱住，像个芭蕾舞演员在表演。随后他的身子尽量向前倾斜，离水越来越近了，眼看就要成功了。不知是取水人腿力不够，还是队员力度控制不行。啪的一下，取水人摔倒了。唉一阵叹息声响起。接着，第二队上场，他们先将绳子并在一起拉直，取水人倒挂在绳子上，像勇敢无畏的蜘蛛侠，缓慢前行耶一阵欢呼声响起。这队顺利完成了任务。我心想：这也没什么难度啊。接下来便是我们队，队长指挥我们几个个子高，力气大的把绳子交错拉直，杨佳妮爬上绳网去取水。当杨佳妮攀上绳子的一刹那，绳子猛地往下沉，不好，她快触到地面了。队友们，加油！快用力拉绳子。队长大喊道。我使出吃奶的劲紧紧拽着绳子往后拉，我的手传来一阵火辣辣的痛。低头一看，手已破了皮，血浸了出来，心想：看似简单的任务却这么难。一个恍惚，绳子又往下沉了一点，加油，加油同学们的呐喊声在我耳边响起。我紧紧握着麻绳拼命的往后拽，这不仅仅是我的战斗，这是一个团队的荣誉，我的汗水顺着脸颊滑过，在下巴上凝聚成一颗颗豆子滴在绳子上，泡软了绳子；滴在土地上，吸入土中；滴在衣衫上，浸透了秋衣。手上那阵阵火辣辣的痛已不在话下，烈日照在身上的炽热也消失的无影无踪，三米，两米，一米，我们最终取得了胜利，我躺在草地上，回味着胜利的喜悦，我明白了一个团队如果不团结，我行我素，势必一团散沙，只有大家严格要求自己，同舟共济，拒绝借口，才能取得胜利。

接下来几天我们参加了高空攀岩、水上钢丝、大脚板这些项目给我的不仅是心理上的挑战，也给我带来了精神上的财富。在这五天的训练中我们坚守者流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。的宗旨。学会了自制、自爱、自理、自强。懂得了团结就是力量。

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。我们的青春因有了这一段军旅生活而变得斗志昂扬；我们的青春因汗水的洗礼而变得奋发图强。

训练的作文（2）：

咚、咚、咚从四楼音乐教室里传来一阵阵震耳欲聋的鼓声。学校鼓乐队队员们为了明镜小学一年一度的运动会，在这里进行紧张的训练。我也是其中的一员。

每天的大课间，我们早早地来到这里，没等指导老师过来，我们就自觉地拿起鼓棒，有节奏的在板凳上进行练习。嗒、嗒、嗒声音此起彼伏。我也不例外，找到自己的位置，双手握紧鼓棒，背挺得笔直，坐在凳子上，有条不紊地练习起来。鼓棒在凳子上下起伏，有规律地敲打着。

过了几天，我们就转到室外进行练习。我们背上圆圆的小鼓，小鼓虽不大，但背在肩上，顶在腹部，不到十分钟，我的肩膀就又酸又痛了。但我们咬着牙，排着队伍坚持在室外练习。

训练最难的大鼓、小鼓等所有的乐器配合练习。30多位同学敲打的大鼓、小鼓的声音要做到整齐、有节奏，难度可想而知。我们大家来到操场上，顶着火辣辣的太阳，边走边练习，绕着操场走了一圈又一圈。休息的时候大家都大汗淋漓，累得坐在地上一动也不想动。但是听到老师叫集合的时候，我们又提起精神抓紧练习起来。

现在，我也熟练地掌握了小鼓练习技巧。我们都期盼着在运动会开幕式上大显身手，成为一道亮丽的风景线。

训练的作文（3）：

这个阳光明媚的星期一，我们提着行李，背着背包，哼着小歌，开开心心的坐着车向训练基地出发。

体验大脚板

一天教官让几个人拿来一个木板，它上面分别有7条很短的红带子和7条很长的黑带子。你们知道这是什么吗？教官问道，可我们一脸蒙，这个东西叫大脚板，故事里说白雪公主没有物资时，七个小矮人就是用它穿过了沼泽，为白雪公主送去了物资；它看起来简单，可做起来很难我心想：不就是一个木板吗？有什么难的。我和另外6个人走上大脚板。教官在我们身边，大声喊左右因为有教官带队，走的非常轻松，可教官却突然不喊了，让我们自己来，我的心开始不安起来。没有教官，我们还能不能成功呢？我们大家开始迈出第一步。我们一起大声喊：左右可是，我们做的一点都不整齐，全都摔了个狗啃泥。后来，我们讨论后想到了一个办法：只需要一个人喊，很多人一起喊可能会乱套。这个办法可真有效，不一会儿，我们就走过了终点。

水上游戏

教官带着我们来到娱乐设施区，看到我们要参加的项目，一丝凉意吹着我的心：你要踏在一根几毫米的钢丝，两手抓着两根铁链，走到对岸，然后再走过来一个钉着木桩的横版。教官在开始前说了一句话：记住，走钢丝时要走丁字步快要到我时，我的怀中仿佛揣了一只小兔子，扑通扑通的跳着。我要不不去了吧，这个想法在我的耳边回荡。这时，我想到了一部电影中的一个特工说的话：失败不丢人，害怕才丢人，只有战胜它才能做更好的自己。想到这里，我站起身走了过去。我走上钢丝，钢丝便开始抖动起来，我吓得腿都软了，可已经没有退路了，所以我只好硬着头皮上了。可越往前走，钢丝越松，我害怕万一我掉下去了怎么办。不过幸好有刘主任的鼓励，我有惊无险的走过了这关。

催泪晚会

转眼间，到了第四天晚上，教官吧我们叫到楼下集合，只是不知道他葫芦里卖的什么药，我们来到主楼的第四层，原来是要开晚会呀，教官说：这是你们在这的最后一个晚上，大家在这都放下疲惫，开始狂欢吧！教官放了许多火的歌，比如：《学猫叫》，《你一定要幸福》，《社会摇》，《handclap》等。这时，宋秦魏哭了，他边哭边喊：教官，我舍不得你！我也被他传染了，很想哭，可我心想：我是男人，不能哭，不能哭呀！这时教官放了一首伤感的《往后余生》，这首歌犹如脉管在滴血，我终于忍不住哭了起来。大家都开始哭了起来一人、五人、十人、二十人、三十人教官见状，放了一首欢快的《小了白了兔》，可这并不奏效。不一会，要熄灯了，我们回到宿舍，在哭声中睡着了。

要走了，我依依不舍的回到学校，与照顾我们的教官和生活了五天的基地道别。

训练的作文（4）：

自我们登上车那刻起，就再也没有回路。

这辆车叫六班，既然我们登上它，就代表要跟着它，一起走过三年。在前两年，我们女生对男生普遍印象不好。可是在这样的一种情况下，我们来到了拓展实践基地，一次意义非凡的拓展训练开始了。

在挑战十五秒环节，教官要求把我们是最棒的班级说一遍，先说第一个字，然后每说一个字拍两次手，一直循环到最后一个字，15秒内完成。看似很简单，但是第一次，没有成功；第二次，依然没有成功；直到最后一次也没有成功。还记得在教官宣布我们班失败的那一刻，我忍不住伤心地哭了。班级的不和谐大家都知道，早就对班级荣誉没什么概念了。但是，就是这一次，似乎无形之中，把我们这四分五裂的班级，拉回到了一起。它就是爬团队墙我们的终极考验。

当时走到它下面，脑子里只有一个念头不可能，我的天！这毕业墙至少有四米高！我着急的看了看身边的同学，发现她们跟我一样，简直不敢相信这是真的。终于在教官的一番语重心长的讲话后，我们试着打响了这场战斗的第一枪。

几个男生冲了上去，看似瘦小的他们却十分有力。第一个被送上去的是个又高又壮的男生，上面的教官死死地抓住他的手，结成生死扣，脖子上的青筋都显露出来，伴着红晕一直蔓延到大脑。身后则是一双双白生生的手，别看那几双手就直立立的竖在那里，女生们可是使足了力气，为了防止同学们掉下来而受伤。那个男生使足了力气，在空中扑腾，最终把脚甩到了墙上。3，2，1！上去了！下面一阵欢呼。第一个人上去，第二个就轻松多了，紧接着又有两个人梯架起，陆陆续续送上了好多人。包括我，在上去的时候，完全没有刚开始想象的那么可怕。因为，我知道，前方有希望，后方有保障，我又有什么理由，翻不过这座墙？

最后上去的是我们敬爱的班主任，在他把所有人都送上去后，下面只剩下他一个人了。看着他孤独地站在墙下徘徊，所有的女生看不下去了，迅速架起人梯，齐力把班主任送上去了。看到班主任跨上墙的那一刻，我又哭了，但跟上次不同，这次是喜悦与感动的泪水！

车还在开，生活还在继续，尽管我们知道未来还有很多挑战，但是我们相信无论山也好，河也罢，我们六班，没有过不去的路，也没有跨不过去的墙！

训练的作文（5）：

这周三，我和同学们怀着激动又紧张的心情，参加了学校组织的七年级素质拓展训练。

第一天，我们先在教官的带领下来到了操场，参加开营仪式。刚到操场，我立刻感到十分炎热，猛烈的阳光照射着我们。在这30分钟里，我们的纪律并不好，没站整齐，还不时有人讲话、打闹。开营仪式结束后，我们都被晒得浑身是汗，又累又热。我有些害怕，才半个小时就这样子，那接下来站军姿，排队列，将会多么难熬啊！其他同学也在抱怨。

很快训练正式开始了。我们再次来到操场，教官整好队就开始教我们站军姿。我本以为站军姿就是笔直地站一会儿，应该很轻松。但是，教官让我们站了十分钟，我就感到腰酸背痛，腿也很麻。终于十分钟过去了，教官让我们喝了口水，马上又教了我们好多新动作，才让我们休息十分钟。坐下来时，我感到双腿一阵疼痛。拓展训练实在是太辛苦了，这才刚刚过了一个小时，不知道接下来我还能不能坚持。有几个同学已经坚持不住，请假休息去了。想着想着训练又继续开始了

接下来两天半，我们都在艰苦的训练中度过。其间，我好几次想要放弃，但最后都坚持了下来。我自己都很吃惊，这么苦的训练是怎么坚持下来的？

经过三天的训练，我们班的纪律明显变好了，队伍也能排整齐了，讲话人少了，同学之间更团结了，我感到自己比以前更能吃苦，更能坚持了。

闭营仪式时，我想，这几天的训练虽然辛苦，但是也很快乐。我学到了以前很多没学到的道理，收获是很大的。

希望我在这次拓展训练中的改变，能够让我以后成为真正坚强的人！

训练的作文（6）：

车窗沾染上了几点雨滴，天也阴沉沉的，开始下雨了。在这种天气里，不知道我们还能不能正常训练。

七月四号，我们开始了为期四天的基础教育联盟展示的训练。这是个苦活，需要每天下午六点到七点半到学校。虽然这种时候太阳已经落下，只留给我们染成金色的天边，但还是热。热，也得好好训练。这是老师们的意思。

到了学校就被人群包围，同学们都跑上看台，挤挤攘攘着，我放眼望去，全是人头。嘈杂的叽叽喳喳声不住地钻进我的耳蜗，我晃晃脑袋，想着把耳朵里充斥的杂音甩出去，然而无果而终。

人群的另一端坐着几个班里的同学，我刚赶忙跑过去，想凑热闹。我中气十足的大喊一声：同学们下午好啊！几个人纷纷抬头，还挥着手里的几张卡，好像在冲我打招呼。我定睛一看，扑克牌！好啊你们几个，不练习了跑这儿来打扑克。嘴上一边这样说着，一边挤到几人身边。

这一轮貌似才刚刚开始，我便乖乖的呆在一边，仔细观察着局势，尝试从他们的打牌方式中找出游戏规则。看着他们手中越来越少的纸牌，我心里也痒痒，好像有一只小猫在抓挠，恨不得马上抓起牌，加入战局。这局一结束，我马上挤进几人中间，生怕他们忘了我这个安静的围观者。

随着手中逐渐减少的纸牌，我的心跳逐渐加快。欢呼的声浪一阵高过一阵，大家都很激动，期待着最后的结果。K！我出完最后一张牌，松了口气，现在只需要期待最后的结果了。裁判的手慢慢的翻过几张牌，顿时一阵巨大的欢呼从身边腾升。

哇！我赢了！我开心的叫着，笑着。

即使接下来我们在雨中练习动作，即使雨点儿落满头发，浑身都冷的不行，我也仍旧记得这场雨中同学们快乐的笑脸和同学之间洋溢着的无线友谊。

训练的作文（7）：

又要训练了，作为学校的田径队队员，每周一、周三、周五都要训练，每次训练都非常的累，可今天这次却不一样了。

今天老师突然对我们说：上次训练的时候很累吧？今天给你们放松一下吧，先去围着操场跑一圈。老师笑着说完，但我总觉得老师并没有这么简单，一般情况下老师都让我们跑两圈，今天怎么就跑一圈？难不成老师真打算让我们放松一下？带着疑惑我和队员们开始了第一圈。

很快，田径队长就带领我们跑完一圈，大家都气喘吁吁的，这时老师不紧不慢地走过来，对我们说：为了下几个月的比赛，参赛队员再加六圈！大家听了，都齐声啊？了下，有的说：老师，你不是说放松一下，今天就一圈吗？老师说：对呀，但参赛队员不是一圈呀！我是一名参赛队员，尽管想偷个懒，但一看老师的脸，只能接着去跑了。我拼尽全力跑了三圈，觉得体力不支了，于是跑到老师跟前求情：老师，实在跑不动了，我能休息一下吗？只见老师摇了摇头：作为参赛队员，这点毅力都没有怎么代表学校参赛？必须坚持下来！听了老师的话，我心中虽然有诸多不满，但还是坚持去完成六圈的任务。

不知用了多久，我终于完成了任务，此时此刻我的双腿犹如灌了铅一般，训练真是太累了，老师也太严格了，不过想想了为比赛能为学校增光添彩，这点辛苦付出还是值得的！

训练的作文（8）：

记得在暑假的时候，妈妈给我报了一个羽毛球兴趣班。

一个星期六下午，我来到羽毛球场地，里面已有很多小朋友到了，在练习接球，我也迫不及待地拿出羽毛球拍，和同学对打了起来。

过了一会儿，杨教练走了过来，看见我们一个人这么积极，感到十分欣慰。

杨教练说：现在我们来加强训练。我把球打到你那边，你必须打回来，失误几个，就绕着羽毛球跑几圈。我们听了个个目瞪口呆，要知道羽毛球场可大了。

杨教练说：按从大到小的顺序来打。我听了想：还好我不是第一个，我先看看其他同学怎么打的。第一个是一位小哥哥，教练发球了，那位小哥哥第一个球就没接到，真是出师不利呀！很快，球打完了，小哥哥有20多个球没接到，要跑20多圈，真是为他捏把冷汗。

第二个就是我了，我紧张地走到教练对面，手举起羽毛球拍，颤抖着。教练发球了，我看准球，挥动球拍，球被我打出去了，我的紧张消失了，慢慢有点沾沾自喜。教练发了第二个球，我轻轻挥了一下球拍，球打到了网上，我惊呆了，心想：不能再这么大意了，一圈可有几百米呀！接下来，我的眼睛一直盯着教练发出来的球，等球离我近了，我不像刚刚那个轻轻挥球拍，而是使劲挥，羽毛球一个一个被我打败，最后羽毛球还剩一个，我的手臂和腿都已经很酸了。教练发出了最后一个球，我的眼睛盯着最后这个羽毛球，把这个羽毛球当成我最后一个敌人，球来了，我用我全身的力气，打这个球，球飞得很远很远

虽然我只失误了一个球，那个球仅仅是太大意没打好的，但是教练罚我跑这一圈让我觉得十分值得，这一圈提醒了我，做任何事都不能粗心大意。

训练的作文（9）：

盼星星，盼月亮，可算盼来了一年一度的扩展训练，所以我今天早上天蒙蒙亮就迫不及待的叫醒了爸爸，让他马上送我去学校，我本来以为我是最早的一个，可是没想到有人比我还早，等我们班一到齐，我们就上了大巴车，在大巴车上，我们欢歌笑语，兴高采烈的，等到了基地，教练每人发了一件迷彩服让我们穿上，穿上之后我们仿佛就变成了一群小战士，然后教官就带着我们去参加了隆重的开营仪式。

在整个扩展训练中，发生许多有趣的事，其中有两件让我记忆犹新，第一件事情发生在第一天的联欢晚会上，同学们的才艺表演真是让我大开眼界，羡慕不已。女同学们用她们那如同百灵鸟那般优美的歌声来为我们洗清一天的疲劳，而男同学们的街舞和太极拳也让我们不禁拍手叫好。

令我难忘的第二件事是训练活动的第二天的世纪拳王对抗赛，规则是把男女个分成两组，石头剪刀布，赢的一方向前走一步，输的那个人返回到最后，我们男方果然不负众人，一鼓作气的打败了对手女方。赢得了胜利。

两天一夜的扩展训练转眼间就过去了，过完了第二天下午，我们乘坐着大巴车意犹未尽的返回了学校，在路上我们兴高采烈的交流着这两天一夜的扩展训练所得的收获。在这两天一夜的扩展训练中，我体会到了团结的力量和可贵，如果我们不团结，就会一事无成。

训练的作文（10）：

自从我报了足球社团以后，每周的一、二、三、五下午都要参加社团组织的训练，这可是我锻炼的好机会啊！

第一次训练是周五下午，我们的教练都是外地来的能手，我一定得好好把握机会和教练学几个绝招。女足球队的教练也是女的，哈哈，正合我意。在操场上集合时，她说：今天我们练的第一个动作是脚背运球，边说边给我们做示范动作，强调动作要领。轮到我们练习了，快到我们组时，我的心怦怦直跳，祈祷着一定要漂亮完成，千万不要有失误呀，唉，怕啥来啥，轮到我时我还是失误了，没能完成动作。

这一组下来后，第一个动作就算结束了，这个动作入手最快的是我左边的队友谢小妹，这古灵精怪的丫头虽然个儿不高，但身手还是很敏捷的。火辣辣的太阳烤着我们，我已经汗流浃背了，时间一分一秒的过去了，这时，我忽然想到，教练是不是还没给我们上料呢？

果然，没过多久教练就发话了：同学们我们开始打比赛了1对1。哈哈，我心想还真上料啊，不过这场1对1的比赛未免也太没有悬念了吧！五年级对六年级，如果满分是100，那我们这边只占百分之十，正如CiCi所说，六年级组她们人高马大，腿又长力气又大，几乎全是她们踢进了我们的球门。

教练啊，教练，不能这样吧，这样我们太吃亏了吧！

训练的作文（11）：

星期一，风和日丽，阳光明媚，我们竹园小学四、六年级的师生，迎着春光，乘着校车，行驶在去往位于子陵拓展基地的路上，开展为期五天的素质拓展活动。

经过一个半小时的路程，我们便到了基地。首先映入眼帘的是各种挑战项目的大型器材，看着就让人感到惊险刺激，这也是我们迫切期望去体验的。随后，教官带着我们去放行李，并换上了迷彩服。顿时，小伙伴们个个都精神抖擞了起来。接下来的开营仪式非常振奋人心，让我们对后面几天的拓展训练充满了期待。

这次活动中，我第一次学习了套被套、铺床单；第一次学会了洗衣服；还第一次体验了各种让人惊心动魄的挑战项目其中，最让我印象深刻的要数让人毛骨悚然的断桥了。一开始我一点儿都不紧张，因为从地面往上看，中间断开的距离并不是很长，我心里估计着大约只有60多公分吧，这对于我来说是小菜一碟，一跨就过去了。可当我通过梯子爬上去，从上往下看时，中间断开的长度足足有一米之余。这个情况是我始料未及的，让我的心瞬间提到了嗓子眼儿。虽然我穿着安全衣，系上了安全绳，也戴上了安全帽，但我的心还是越跳越快，我小心翼翼地挪动着脚步，生怕自己掉下去了。还好，我顺利地走到了断桥边上。激动人心的时刻到了，我的一只脚轻轻踏上了木板，木板稍稍晃动了一下，我便迅速伸出另外一只脚迈了过去。我终于成功了，感觉自己是一个名副其实的小勇士呢！老师拍了一张我脚跨断桥之间的照片留做纪念，回家我可以跟小伙伴们炫耀一番了。

通过这次拓展活动，我体验了很多第一次，学到了许多课外知识，掌握了一些生活技能，让我学会了独立，变得更加勇敢、自信！

训练的作文（12）：

星期五，我们学校举办了拓展训练，我心想：拓展训练是什么样的呢？

到了拓展训练的场地，我们怀着期待的心情下了车。拓展训练的教练说：第一个项目是激情节拍。我们围成一个圆形，教练说一句话，我们就左边拍一下，右边拍一下，如果说二个字，左边就要拍两下，右边拍两下，以此类推。我们进行的很顺利。

第二项是寻宝，就是教练给我们一张卡片，上面有两座雕像，需要找到并模仿它的样子。第一个雕像我们找到的很快，可第二个就不好找了。但是经过我们的不懈努力，也被我们找到了。

吃过午饭，短暂的休息后，开始了第三项活动。第三项的规则是找一个不同年级的队伍，教练给我们一张卡片，和合作队伍一起摆出相应的图形。还没等我们找别人，就已经有人找我们了。他们班的图形是心形，我们班的图形是蝴蝶形。我们配合的很默契，不一会就完成了任务。

最难的是第四项。教练把鳄鱼玩偶放在一个垫子上，用一个大绳子围起来，给我们三根长绳子，让我们利用这三根长绳子，把鳄鱼玩偶弄出来。鳄鱼玩偶不可以碰到地，人如果入圆圈也不可以碰地。有人说踩着绳子过去，有人说用绳子把鳄鱼套出来，教练都一一否定。最后教练说：你们一起上，拉住绳子的两端，一个人上去，其他人抬着他进去不就行了吗！我们一试，果然有效，轻松就完成了这个项目。

这四个项目主要培养了我们的协调能力、观察力、合作能力和动手能力，这次的活动真有意义啊！

训练的作文（13）：

学练钢琴时，多少次心中想打退堂鼓，可是我一直没有，因为我想到了空中的王者鹰。

鹰是一位空中的王者，在空中翱翔，他的翅膀，掠过天边的云霞，可谁又会想到他是如何成为王者的呢？

还是一只雏鹰时，他便已立志要鹰击长空了，他的意志让他在一次次的失败与受伤中站起。因为他要成为一只展翅高飞的雄鹰，因为他想成为天空的王者。

在一次又一次的失败中，他总结出经验，终于成为空中霸王。让天边的云霞中，又出现一对翱翔的翅膀，扫荡天涯。

雏鹰练习了千千万万次，有时还会受伤，痛苦难忍，如果说受伤是断壁残垣，那么失败则是无尽的沙漠。

失败让其感受到了自己的不足，从某种意义上来说，这也是一种成功，当然，鹰不会让自己白白受伤，他会把失败作为一种契机，进而更上一层楼，让自己离成功更进一步！

我就如同这只鹰，在失败中吸取教训，为下一次的飞翔做好准备，成功时，再回首，却发现这其实是一种美丽的痛！

训练的作文（14）：

这学期，我参加了篮球队，那一天我怀着激动与不安的步伐来到了操场，开始了本学期的第一次训练。

我早早地来到了操场上，缓解一下第一次训练带来的紧张感，不一会，其他参加训练的人也都陆陆续续地下来了，集合完毕后老师对我们说道：现在每人绕着操场跑五圈。话音还没落，周围传来一片抱怨声，我也不例外，在心里抗拒到：老师，你怎么第一天就那么可怕？怎么可以对我这种从来不运动的人下了这么大的酷刑啊！没办法，师命不敢违。无奈地抖抖腿，跑呗！

刚开始跑，还挺轻松的，我一个加速，第一圈和第二圈就跑完了。第三圈，跑得就有点吃力了，不过我还是能跑完的，就这样第三圈也跑完了。到了第四圈时，我感觉我的腿已经不是我的了，双腿发抖，脚上仿佛有一个千斤顶，怎么也抬不起来，看到其他人都已经跑完了，心里越发着急。我调整呼吸，在心里打着节拍，轻轻地喊着：一二一，一二一。我慢慢地跑，咬咬了牙，攥紧了拳头，终于跑完了最后一圈，那一刻感觉到了前所未有的自豪感！我大口的喘着气但开心的表情已经难以掩藏。

我已经参加篮球训练有一个星期了，对于现在的我五圈已经不在话下，虽然在这一个星期中，每天很累很累，流的汗弄湿了一件又一件衣服。但是我很快乐，感觉收获了很多。我的篮球水平有了明显的提升，耐力和体力有了显著的提高。俗话说身体是革命的本钱，通过篮球训练我获得了今后学习生活的本钱，何乐而不为呢！

训练的作文（15）：

运动会前夕，金玺妈妈到我们班里来帮忙排练入场式。

烈日当头，可怜的我们来到没有任何遮挡的操场。第一回排练糟糕的不得了，第二回合金玺妈妈变了个人似的，凶得不得了，她差点要用吼了。我们的步伐不一致，就一直绕操场走了一圈又一圈。火辣辣的太阳，烤着我的全身，我的背就像火烧一样。过了好久，金玺妈妈说女生练得好可以休息，男生还要练，我心里很不服气，凭什么男生就比女生差呢？

于是我们男生继续练，一直练到我们汗流浃背，但还是没有休息，而是把女生又叫了过来一起练。我们实在太累了，脚已经动弹不得了，金玺妈妈终于开口了，男生可以休息了。

五分钟后，金玺妈妈把我们全部召集起来，让我们最后再练一次。金玺妈妈严厉地说：

打起12分精神来。

知道了

腿抬高。

OK。

声音响亮。

一定。

我们一直练，一直练，终于可以解放了，残酷，艰苦，魔鬼式训练把我们弄得精疲力尽。

训练的作文（16）：

时至炎炎夏日的午后，虽已夕阳开始西下，但强烈的阳光依然向我的右脸袭来，好似要把我的脸皮烤化。

我迅速的钻进队伍中，边聊天边等待着学校组织的篮球训练课的开始。我抱着自己久违的篮球，想先去打一会儿，可是没有想到竟被篮球扎了一下手。低头一看，这篮球苍老的面容上长满了皱纹，而有些皱纹竟已开裂起皮，两侧的球皮像两把利刃，在我的手指上划过，火辣辣的疼。而这球的气也不太足，我只好用力去拍，这篮球也就更加扎手了。

训练是分放养和圈养两部分进行的。

放养式训练是可以自由发挥的，我不仅练习了拍球，还和同伴们一起比拼了花式运球。先将篮球往地上狠狠一砸，篮球瞬间瘪了下去，随着篮球的反弹而上，那球又恢复了原状，向天空奔去，他越过了我的腿，我的手，我的头，还想着要去越过那栋楼、那座塔和那架飞机。但他终究无法逃脱地心引力的束缚，在能达到的制高点落了下来。速度更快了，也许他想和大地来一个热情地拥抱吧！

我冲了上去，全身上下一绷劲，用小腹顶了上去。我那篮球落到了我的腹肌上，轻轻的弹了出去，落在了地上。我的同伴也如此将球弹了出去，比拼着看谁弹得更远。用腹肌弹球不是很过瘾，那就用胳膊弹，用膝盖弹，但都没有好好地练习，只为了开心而已。

集体的圈养练习，我就有些不大顺手了，运球都会将球拍飞。难度再高些我就有些手足无措了，有时球砸到脚上滚了出去，有时直接脱手而出，飞向远方。但努力就会有好的结果，终于在一次次的练习后有所长进。

时间过得很快，几个小时的练习很快就结束了。虽然它占据了我很多学习的时间，但让我体会到了许多趣味和快乐，我想轻松上阵会让我的学习效率提高更多。

训练的作文（17）：

踏晴空烈日，伴耀眼灼光。额上剔透咸泞的汗水，浸透热潮黏湿的上衣。飞鸟的私语嘤咛，鲜花的娇艳芬芳，内心无暇去赏，已然固若金汤。

上一秒的期待和巧笑，下一秒就是无尽的酸痛与苦戚，只因那一句不带丝毫感情色彩的严肃口令。教官们冷然的面容，使这晴艳的天色也笼上一层阴郁暗沉，若有一个人举止不标准，仿佛就要海动山摇。

寒厉的口气，使得那些戏谑的心理，狡笑的唇角，不以为然的眼神都消灭殆尽，倘若在这个陌生冰冷的地方，你需要的只有服从命令，机械一般地伸展每一个动作，狡兔三窟之类的，真是想也不要想。索性解开那扭捏造作的外套，返璞归真一般尽情舒展着肢体，肆意挥洒每一滴汗珠。酣畅淋漓时，没有人会想那琐碎的念头，全身心地投入到这纯然的快乐中。

大海中不止有水，还有鱼，一如空气中不禁有纯净的氧气。基地生活中虽枯燥，但也有另类美妙的趣味。感恩课，谈起一个亘古千秋的话题，唤醒当时迷茫荒唐的心灵。真情在千万年的冲刷腐蚀中永不褪色，正是依靠一代代匠心刻苦铭心。消防安全知识演练，悟出生命的难能可贵与紧紧相惜，短短几十年春秋，已无需感叹伤怀，危险临近身边，我们也镇定自若，保住自己，护住家人，高声悲歌，缅怀难者，警醒存客，离别晚会，有淙淙如流山泉般清灵悠越的琴声，有嗓音嘹亮彻破重郁的歌喉，有激情四射活力十足的劲舞昔年苦练的拿手绝技，终于作成一曲凤凰于飞。

离别到来，悄悄是离别的的笙箫，人群依旧攒动，然而没有了嬉皮笑脸，多了陈毅稳然的眼光；没有了轻佻上弯的唇角，多了声色不懂的淡漠；没有了热情躁动的心，多了坚定不移的气场。

步伐依稀跨步有力，整齐依仗地依次迈上车，眸中依稀闪过一丝怅然落寞。

车驶向了学校的方向。

训练的作文（18）：

一个阳光灿烂的下午，体育老师来我们班选拔女排运动员，在测量了身高、臂长和弹跳力后，我很幸运，被选上排球队。我的心情既激动又忐忑，

女排唉,球场上英姿飒爽,排球飞来打去,太帅了!可我对打排球不太熟悉，只知道它是一项用手接、拍的运动，不会打，就怕自己不行。

正式的女排训练开始了。首先，老师教我们的就是女排的基本动作，双手叠放，然后大拇指合实在一起，双腿下蹲，一只脚稍稍向前伸一小步。然后，就是在基础姿势上，学习颠球和打球。

刚开始，我觉得好简单，也能顺利接到球，但是随着练习次数的增加，我感觉每次接球，手臂就像被一根根的针扎一样难受。渐渐地，我的手腕处红肿起来，由浅及深，红了一大片。这时，同学们都痛得在一边嗷嗷大叫。我也痛，但还是咬牙硬挺着。

手臂青青紫紫,大腿酸软无力,我依旧坚持着。几天的训练后，我的打球技术有了很大的进步，老师也觉得我打得不错，推荐我为主力队员。我心里可高兴了，真是功夫不负有心人，只要有毅力坚持下来，就会取得成功!排球训练是很痛苦，但我会坚持下去，那样才能尝到成功时的喜悦!

训练的作文（19）：

暑假来了，我又开始乒乓球训练了，因为每年爷爷只有寒暑假才能教我打乒乓球。去年暑假，爸爸为了我和爷爷更好的打球，就搬了个乒乓球台到客厅，这样就可以在家里方便的训练了。

我是从幼儿园的时候开始训练的，那时候我才4岁，我的教练就是我的爷爷，他非常喜欢打乒乓球，几乎每天都要和奶奶打一个小时的乒乓球。从开始怎么接球、推拉对打，到自己发球，再到慢慢的爷爷教的上旋球、侧旋球、下旋球、高抛发球、拉球、铲球、搓球、拨球、翻腕，这几年，我跟着爷爷学到了很多乒乓球技术，从开始只能碰到爷爷发过来的乒乓球，到现在，有时可以和爷爷对打推拉100来回左右了，而且有时候偶尔打全台比赛，我还可以赢爷爷或者赢妈妈一场。在爷爷的影响下，从电视上，我也认识了很多乒乓球运动员。我开始不是很喜欢乒乓球，因为爷爷有点凶，而且也不好玩，但现在我已经慢慢的有点喜欢打乒乓球了，最近几天，每天晚上我都要约上妈妈，和她比赛打几局。

今年四月份，我和学校几个同学参加了一次高新区的青少年乒乓球锦标赛，开始的小组赛，我代表我们队赢了一场，我们队进入了第二轮。但是第二轮第一场我们的对手是四年级的学生，我的那场比赛的对手他发的球旋转很厉害，我的球拍一碰到就飞了。如果是我发球，他就一把给我抽过来我也接不上。所以两局比赛都被打了11：1，我感觉非常失落。我决定以后认真训练，要把我打我11：1的那个人，把他打成11：1。

这个暑假，我决定把爷爷交给我的每个动作都认真练习，跟着爷爷反复练习。月底的时候，我会和妈妈进行真正的比赛，爸爸说如果我打赢妈妈一场，就可以去吃肯德基，赢两场的话可以吃Pizza，赢三场可以去吃集鱼，集鱼是个很好吃的餐厅。

训练的作文（20）：

期盼已久的拓展训练生活终于来临了，今天一大早，我就拖着行李箱，兴高采烈地来到了学校。

一路上风景优美，景色宜人。望望窗外，一只小鸟正站在五线谱上，唱着秋天的赞歌，银杏树们纷纷换上了金黄的衣服，迎着凉爽的秋风，跳着一支支轻快优美的舞曲。田野里的油菜也效仿着银杏树哥哥，在秋姑娘的指引下，对着我们频频点头。

几个小时的长途跋涉，我们终于来到了训练基地。

首先，我们训练的项目是攀岩，同学们有的摩拳擦掌，跃跃欲试；有的像一只胆小的老鼠，望而确步；还有的自信满满，胸有成竹。教官为我们穿戴好安全设备后，训练就开始了。

第一个上场的是尹苗，她吓得腿都发软了，但在老师的鼓励下，她终于艰难地从椅子上站起来，慢慢地走向岩壁前，迈出了第一步，可是由于她的心情过于紧张，爬了4米就停住了。我在心理想：难道攀岩很难吗？我会攀上岩顶吗？我和尹苗会不会是一样的呢？一连串的问题在我的脑海里浮现。时间艰涩地流动着，像沙漏坠入我忐忑不安的心房。

时间过得是多么飞快，转眼间，就轮到我攀岩了，我的腿在瑟瑟发抖，虽然这岩壁不高，还有安全设备，但是到目前为止，没有一个人能攀上岩顶：有的人与成功只有一步之遥，有的人与成功相距千里；还有的人最终战胜失败，到达了成功的彼岸。我不断地安慰自己：没事的，只要抓紧就不会掉下去的，只要不紧张，勇敢一点，我一定行，一定会摘得成功的果实。尽管这样的想法让我的内心平静了许多，可我还是抑制不住内心的恐惧。站在岩壁面前，我迟迟不敢迈出第一步，我闭上眼睛，耳朵里听见了教官催促的声音，于是，我一点自信心也没有了，突然，我的耳边传来同学们阵阵加油声，我一定要加油，勇敢一点，自信一点，战胜困难。于是，我踏上了一块黄色的岩石，手抓两块蓝色的岩石，一步步向上爬，我都不敢往下看，生怕自己看了就会坠落到地面。同学们一直在为我加油，好一会儿后，我渐渐开始放松了，老师给我拍照，我还摆了几个很酷的姿势，可就在第5米的时候，我的手打算抓第6米岩石的时候，却怎么也抓不到了，脚下也没有增高的岩石，于是，我急的不知所措，手忙脚乱，像一只锅上的蚂蚁。我害怕爬不上去同学们会笑话我，我的耳朵里甚至已经装满了同学们的嘲笑声，脚底下突然觉得踩空了，教官见我这样害怕，便慢慢地放我下来。虽然我没有攀上岩顶，但我还是收获满满，因为它让我明白了遇到困难要沉着冷静，用心思考总会走向成功的。

这次训练使我受益匪浅，绝处逢生让我挑战了我的平衡力；大脚板让我知道了团结就是力量；滚铁环让我明白了要有恒心，有毅力，才能战胜困难，取得成功。

最后，这次拓展训练生活在我们的汇报演出中圆满结束，这段时光将会成为我童年最深刻的记忆，它将永远不会被记忆的利刃抹去。